co oznacza

Trening kontrastowy Ostatnio zainspirowany czasopismem KiF sport zacząłem szukać informacji na temat treningu zwanego KONTRASTOWYM. Nie znalazłem tego dużo, ale chciałbym przedstawić ogólne zasady i cele tego treningu  życzę miłej lektury. Sam trening jest splotem dwóch typów treningów: treningu na masę zwanego dalej treningiem ciężko atletycznym [...]

[...] za późno, już podpisałem kontrakt, idioto. Znowu sprzątam twój cholerny bałagan. Ale w porządku. Teraz mam nadzieję, że zaoferują Corey'owi Andersonowi walkę o tytuł, bo to oznacza, że prawdopodobnie skończę z tym". Anthony Smith zwrócił uwagę na ciężki styl walki w zapasach w wykonaniu Andersona. Stwierdził, że nikt nie chciałby patrzeć, jak [...]

[...] 22/28 czy 24/30 lub 28/34 i trwardsze. Inne to taki bajer, bo w sumie komu chce się zsiadać i podbiegać, nawet jesli jest to szybciej czasem ---- wyjaśnionko: 24/30 = 0,8 oznacza: 24 - koronka o 24 zębach z przodu 30- ilośc zębów na koronce z tyłu 0,8 = współczynnik, w tym przypadku oznacza że na 1 obrót korba koło obraca się o 0,8 (niecały [...]

[...] wiadomo nie możemy mu zarzucić. W takim razie nasz organizm w warunkach częstszego postu nie ma innego wyjścia, jak tylko oszczedzać i magazynować zdobyte kalorie. Super! To oznacza, że ograniczając liczbę posiłków mamy szansę na przytycie! Abyśmy jednak do końca zrozumieli istotę jego działania, musimy to przeanalizować troszkę dokładniej. Otóż [...]

[...] znamy setki mistrzów świata, którzy walczyli różnymi stylami. Można to porównać do kolorów pasów w różnych sztukach walki np. Karate czy Jiu Jitsu. Kolejny kolor oznacza uznanie mistrzostwa w stosunku do konkretnej sztuki walki. Nigdy przecież nie słyszeliśmy o kimś kto powiedział, że purpurowy pas to wszystko czego potrzebuje i na [...]

[...] Dieta jest niezmiernie ważna, jeżeli chcemy doprowadzić do wzrostu masy mięśniowej. Jest taka zasada: „Im więcej się je, tym się jest większym". Jednak nie oznacza to, że mamy jeść wszystko, ponieważ po pewnym czasie może się okazać, że zamiast wspaniale ukształtowanej muskulatury mamy duży wydęty brzuch. Podstawą sukcesu jest [...]

[...] preparaty witaminowe pomagające w pielęgnacji urody. Jak się szacuje, witaminy i suplementy żywieniowe regularnie stosuje 10 do 20 % dorosłych Europejczyków i Amerykanów. To oznacza 80-160 mln konsumentów. Tylko w ubiegłym roku mieszkańcy USA wydali na te środki 2,3 mld dolarów. Teraz może się to zmienić. Zespół kierowany przez dr Christiana [...]

[...] przeprowadzeniu testu żywnościowego z udziałem 50 gram węglowodanów, przez poziom glukozy uzyskany po spożyciu danego produktu. Na przykład indeks glikemiczny wynoszący 70 oznacza, że po spożyciu 50 gram danego produktu, poziom glukozy wzrośnie o 70 procent, tak jak po spożyciu 50 gram czystej glukozy. Indeks glikemiczny żywności nie może być [...]

[...] się, że największy pobór mocy jest w momencie startu. Maurice Green w ułamku sekundy rozwija na starcie w przeliczeniu na kilogram masy ciała moc 90,7 W/kg. Przy jego masie oznacza to ponad 9 KM, co odpowiada mocy silnika lekkiego motocykla. Koleżanka z bieżni - Marion Jones - jest nieco słabsza - osiąga 6 KM. Przepraszam za porównanie kobiety z [...]

[...] 4 x 10-6 - unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę 4 x 8 - unoszenie na boki w opadzie tulowia 4 x 10 kaptury: - szrugsy ze sztangielkami 4 x 12 nogi: - czworogłowe ud na maszynie 6 x 12-10 powt. - dwugłowe ud na maszynie 4 x 12-8 - wspięcia na palce (obie nogi naraz) 4 X 15 - ośle wspięcia 4 x 12 *10-6 oznacza progresje 10/8/8/6

[...] zalecanych w planie treningowym lub przez trenera? Trening siłowy, taki jak trening gimnastyczny, jest częścią psychologicznej i neurologicznej adaptacji. Innymi słowy oznacza to, iż podstawowym ograniczeniem nie jest wielkość twoich mięśni, ale system nerwowy, który ma aktywować owe mięśnie. Jako że trening siłowy zależy od umiejętności, [...]

[...] rozkwit spoczynkowego tempa metabolizmu. To wspaniałe uzupełnienie intensywnej siły z HIIT. KROK 4 JEDZENIE grup żywności o wyższym EFFECT Thermic (TE) - efekt termiczny oznacza po prostu czas takeing przez organizm i ilość energii spędzić w-order do trawienia i metabolizmu innego jedzenia. Białka grup żywności, takich jak mięso, ryby, jaja i [...]

[...] testosteron. Porównując takie same dawki substancji aktywnej wykazuje on większy potencjał przy jednoczesnym zminimalizowaniu negatywnych skutków androgennych. W praktyce oznacza to, że powoduje maksymalna hipertrofie włókien mięśniowych przy minimalnych skutkach ubocznych. Dodatkowym atutem Oxavar'u jest zmniejszona ingerencja w układ [...]

[...] szybkich skurczów włókien mięśniowych, pozwalających na większą siłę mięśniową oraz zwiększoną moc, co przekłada się na większe obciążenia i więcej powtórzeń. Ale to również oznacza poprawę sportowych osiągów w ćwiczeniach o wysokiej mocy wyjściowej, które angażują szybkość i moc, takich jak sprint czy łyżwiarstwo. Wzrost nawodnienia komórek [...]

Witam! Ponizej przedstawiłem kilka informacji na temat jabłczanu kreatyny. Pewnie podobne tematy juz byly ale mimo tego napisze ten temat. Mysle ze nie jedna osoba z niego skorzysta. Od wielu lat kreatyna jest jedna z najbarzdziej popularnych i efektywnych substancji uzywanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych, szczegolnie w [...]

[...] obecnie stosowanymi lekami przeciwastmatycznymi. Ponadto clenbuterol ma istotną wadę - długi okres półtrwania w stosunku do innych leków tej grupy. Dłuższy okres półtrwania oznacza, że lek wolno się rozkłada, co z kolei stwarza większe ryzyko wystąpienia objawów ubocznych. Co najmniej dwa objawy uboczne clenbuterolu są przedmiotem [...]

[...] Składniki aktywne: Ekstrakt z zielonej herbaty 4:1 – wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne oraz potencjał termogeniczny, a także zwiększa przemianę materii. Wartość 4:1 oznacza, iż od uzyskania tego ekstraktu użyto 4-krotnie więcej liści zielonej herbaty. Kofeina bezwodna – niweluje objawy zmęczenia i stymuluje do podejmowania zwiększonej [...]

[...] psu jamę ustną do czasu, aż się uspokoi. Dzięki temu jesteś bezpieczny i przeciwdziałasz potęgowaniu się agresji. Jeżeli założenie kantarka Gentle Leader wzmaga agresję psa, oznacza to, że nie jest on jeszcze na to gotowy. W takim przypadku prowadzaj psa na smyczy przypiętej do zaciskającej się obroży i nigdy za nią nie szarp. 3) Nigdy nie [...]

Witam :-D W koncu jestem :) Mial byc dzienniki juz tydzien temu, ale wyjechalam i nie bylo dostepu do neta. Oczywiscie nie oznacza to, ze w poprzednim tygodniu nadal bylo lenistwo ;-) Regeneracja fajna rzecz, ale ciezko mi bylo usiedziec na tylku, szczegolnie jak pogoda sie poprawila, poza tym tryb zycia mi sie zmienil i aktualnie nie robie nic, [...]

[...] chce, aby w kolejnej walce zmierzył się z Jorge Masvidalem w obronie swojego tytułu. Z kolei Masvidal oznajmił, że zamierza podjąć negocjacje dotyczące walki z Usmanem, a to oznacza tylko jedno. Odkąd Usman obronił pas wagi półśredniej przed Colbym Covingtonem na UFC 245, pojawiło się wiele spekulacji na temat tego, z kim będzie walczył w [...]